Im Vorfuß gibt es zahlreiche Strukturen, die schmerzhaft werden können, wenn sie belastet werden. Die Ursache können allgemeiner Verschleiß, ein Leben auf hohen Absätzen, zu viel Sport mit hoher Belastung, Übergewicht oder eine andere Erkrankung sein.
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Was ist Metatarsalgie?
Metatarsalgie bezeichnet Schmerzen im Vorfuß. Die Schmerzen betreffen den Bereich unterhalb der Mittelfußknochen im vorderen Teil des Fußes und treten dort häufig auf, da beim Stehen, Gehen und Laufen der größte Teil des Körpergewichts auf diesem Bereich lastet.
Was sind die Symptome einer Metatarsalgie?
Metatarsalgie kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden, darunter Überlastung, Übergewicht und das Tragen von Schuhen mit hohen Absätzen. Die Schmerzen können sich brennend oder stechend anfühlen oder wie das Gefühl, als würde ein kleiner Stein unter dem Fuß stecken. Bei Druck durch Stehen, Gehen oder Laufen können die Schmerzen stärker werden.
Was sind die Auslöser der Symptome?
Schmerzen im Vorfuß können sich durch Stehen, Laufen oder Gehen deutlich verschlimmern. Die Schmerzen entwickeln sich normalerweise allmählich und nicht plötzlich.
Was verursacht Schmerzen im Vorfuß?
Obwohl Metatarsalgie normalerweise durch Druck auf den Vorfuß verursacht wird, können auch andere Faktoren eine Rolle spielen:
- Die Ausübung von Sportarten mit hoher Belastung wie Laufen oder Tennis, bei denen zusätzlicher Druck auf die Füße ausgeübt wird.
- Erhöhter Druck durch Übergewicht.
- Knochenanomalien in den Füßen sowie schmale, hoch gewölbte oder platte Füße können die Wahrscheinlichkeit von Schmerzen erhöhen.
- Gelenk- und Fußerkrankungen wie Arthritis, Gicht, Ballenzehen, Schleimbeutelentzündung, Morton-Neurom, Hammerzehen und Ermüdungsbrüche können Entzündungen und Schmerzen verursachen.
Ältere Menschen, Menschen mit von Natur aus schlanken, dünnen Füßen und Menschen mit Diabetes haben ein höheres Risiko für Metatarsalgie.
Wie behandelt man Schmerzen im Fußballen?
Sie können die Schmerzen im Fußballen lindern, indem Sie Folgendes versuchen:
- Ihre Achillessehne dehnen (wenn dies für Sie ein Problem darstellt), um die Fußmuskulatur zu stärken und den Druck auf den Vorderfuß zu verringern.
- Mittelfußstützen, Fußgewölbestützen sowie stoßdämpfende Schuheinlagen und Einlagen tragen.
- Anstrengende Aktivitäten reduzieren, bei denen Ihre Füße zu viel Belastung und Stößen ausgesetzt sind.
- Schuhe mit hohen Absätzen vermeiden und weit geschnittene flache Schuhe mit gut gepolsterter Sohle tragen.
- Die betroffene Stelle täglich 20 Minuten lang mit einem Eisbeutel kühlen.
- Abnehmen, wenn Sie übergewichtig sind.
- Ihre Füße regelmäßig ausruhen und, sofern möglich, hochlagern.
Bitte holen Sie ärztlichen Rat ein, wenn sich die Schmerzen trotz Befolgung der Selbsthilfetipps nicht bessern, wenn die Schmerzen zunehmen und Ihre alltäglichen Aktivitäten beeinträchtigen, wenn Sie an Diabetes leiden, wenn Sie ein Kribbeln oder einen Gefühlsverlust im Fuß feststellen oder wenn sich die Form Ihres Fußes verändert.
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